- jeder zehnte Deutsche leidet darunter. Für manchen ist schlechter Schlaf einfach nur lästig. Doch er kann auch ernste Gesundheitsprobleme nach sich ziehen. Apothekerin Hanne Schumm aus Schonungen hat jetzt ganz natürliche Tipps gegen die Volkskrankheit.

„Viele Menschen sind zum Beispiel elektrosensibel“, so Schumm. „Sie schlafen schlecht, weil zum Beispiel ein Stromkabel hinter dem Bett verläuft oder ein Funktelefon im Schlafzimmer steht“, weiß die Pharmazeutin. Abhilfe ist da ganz einfach. Im Handel gibt es „Netzfreischalter“, die den Strom einfach abschalten.

Hilfe aus der Homöopathie

Helfen kann auch die Homöopathie: „Avena D6/12, Coffea D6/12, Passiflora D4, Zincum valerianicum D6/12 oder Komplexmitteln empfehlen wir auch gerne, da wir auch hier sehr viele positive Berichte von Kunden haben“, sagt Apothekerin Schumm.

Klassiker aus der Pflanzenheilkunde sind natürlich Baldrian, Hopfen, Melisse oder die Passionsblume. Alle diese Pflanzen helfen ganz sanft zu besserem Schlaf. Doch es gibt ein paar noch einfachere Tipps: Positiv sind regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten, Einschlafrituale und Entspannungstechniken. Negativ sind: Lärm. Licht, Koffein und zuviel Alkohol, späte Mahlzeiten, Stress und zuviel Schlaf tagsüber. Die richtige Temperatur im Schlafzimmer beträgt 18 Grad, frische Luft und eine gute Matratze gehören auch zu einer Schlafhygiene.

Eines liegt Apothekerin Schumm am Herzen: „Eine gelegentliche Schlafstörung ist zwar lästig, aber beeinträchtigt Ihre Gesundheit nicht. Eine chronische Schlafstörung, also ein dauerhafter Schlafmangel, kann fatale Langzeitfolgen haben und zu ernsthaften gesundheitlichen Störungen führen.“ Bluthochdruck, koronare Herzerkrankungen, Schlaganfall, Magen-Darm-Erkrankungen, Depressionen und andere psychiatrische Störungen können nach Stand der Wissenschaft Folge eines dauerhaften Schlafentzugs sein.

Für weitere Informationen zum Thema steht Ihnen gerne zur Verfügung:

Das Team der Apotheke Schonungen

Hofheimerstr.6

97453 Schonungen

Tel.: 09721-75810

25.03.2006